תלמה העליון- מורה ליוגה להריון, דולה ומדריכת הכנה ללידה

הכנה ללידה

קורסי הכנה ללידה-בשילוב "שיטת התחנות ללידה פעילה. מטרת הקורס להחזיר לכל אישה את הבטחון הטבעי ביכלתה ללדת ולעזור לכל בן-זוג /מלווה להיות שותף פעיל בלידה ולהעניק תמיכה משמעותית בחלק התיאורטי בקורס נלמד, באוירה רגועה, כל מה שתרצו לדעת על תקופת ההריון ומה שקורה במהלכה,על תהליך הלידה: מה קורה בגופנו בכל שלב משלבי הלידה? מה מרגישים?

יוגה לכל אחד

יוגה משרה שלווה, מחזקת ומגמישה את הגוף, מעלה את מצב הרוח ומספקת תחושה כללית של מיטביות (Well Being) ליוגה יש סגולות ריפוי הן ברמה הפיזית והן ברמה הנפשית. בעת תרגול היוגה תלמה מדריכה את תלמידיה להתמקד בתשומת לב לתחושות הגוף ומתאימה את התרגול לכל תלמיד על פי מצבו באותו רגע. באופן זה כל אחד יכול להתקדם ולהעמיק בקצב הנכון לו.

יוגה להריון

בשילוב "שיטת התחנות ללידה פעילה", תרגול יוגה להריון הוא הדרך המתאימה ביותר לתמוך בך בעת ההריון: לחזק את מכלול הגוף-נפש-תודעה, למנוע או להקל על תופעות המכבידות בהריון, ולהכינך פיזית ונפשית לקראת הלידה. בשעורי היוגה נתרגל: תנועות ותנוחות שיחזקו אותך, יעלו את רמת הסיבולת שלך יגמישו את השרירים והמפרקים ויעלו את רמת האנרגיה ואת מצב הרוח נשימות שיעזרו להרפות ולהרגיע, דמיון מודרך וטכניקות הרפיה והרגעה עצמית.